1、秋季孕妈先调理脾胃经历了漫长的酷热夏季，人们由于频饮冷饮，常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象，故秋凉忌贸然进补。秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养又易消化的食物，以调理脾胃功能。如山药炖排骨、砂仁白豆蔻炖鸡都是不错的选择。

2、秋季滋补品宜温和清淡秋天到，人们习惯性的买大鱼大肉的滋补，但是这样的滋补方法却不适合孕妇。孕妇不宜吃狗肉、羊肉、龙眼、桂圆，因为狗肉羊肉龙眼等性热，孕妇多吃容易上火。孕妇秋季宜吃银耳、莲藕、燕窝等等温性滋补品，这些食物不仅吃了有营养，还有有安胎凝神的功效。

3、秋季及时防燥润肺秋燥是秋天的特性，初秋秋老虎带来的温度依然很高，孕妇小孩老人特别容易感染上燥邪。秋燥会引起一系列症状，如干咳、咽喉干燥、声音嘶哑、皮肤干燥感等等。所以孕妈秋季滋补要多吃润肺防燥食物，例如胡萝卜、木耳、藕、萝卜、平菇、海带、冬瓜等蔬菜。

· 孕妇秋季饮食禁忌 ·

1、少吃大闸蟹、甲鱼金秋时节，大闸蟹肥满美味，逐渐成为人们餐桌上的饕餮大餐，有些孕妈对其尤为钟爱；而此时的甲鱼也鲜嫩可口，一直被家人当做为孕妈食补的首选。 但要提醒各位孕妈们，千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼。古代中草药经典书籍《名医别录》中有记载“蟹爪，破包堕胎”的功效，传统中医学认为螃蟹是寒性的，有活血祛瘀的作用。虽然现代很多观念认为可以少量食用螃蟹甲鱼。但是孕妇一定不能多吃。特别是没有煮熟煮透的螃蟹，容易残留寄生虫或者病菌，孕妇如果食用不当，会对母体和胎儿带来不良影响。

2、葡萄、甘蔗不可多吃现在是葡萄、甘蔗大量上市的季节，但是葡萄和甘蔗的含糖量特别高，孕妈过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。 除了葡萄外，秋季很多新鲜上市的水果，对于孕妇来说，也要控制食用量。比如苹果、梨子含糖量都不低，每天一个再搭配点低热量低糖的水果即可。

3、秋季饮食营养均衡是关键孕妈秋季饮食要保证营养的均衡，各种营养素的搭配一定要合理全面，无论是富含碳水化合物的米面，还是富含维生素的蔬菜，亦或是含有蛋白质、矿物质的肉类等等，都要保证均衡的摄入量。

·秋季生活上注意 ·

1、日常要早睡早起，保证每天正常的休息时间，呼吸新鲜空气，以利舒肺，能使机体津液充足、精力充沛。

2、孕妇怕热，然而刚入秋早晚温差较大，孕妇如果冷热不均容易感冒。适时增减衣物很重要。秋季感冒高发，孕妇在公共场合可以备上口罩。可以提前注射流感疫苗。季节转换，孕妇腹泻的发病率也会上升。尤其要注意预防病从口入。

3、精神养生：孕期情绪容易变化，《黄帝内经》中提出“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则,这对精神调养也适合。中医认为心藏神,神安则寿。若不知调摄精神,则精血渐衰,形体耗败,老衰立至。秋季的精神调养在于培养乐观情绪,保持内心平静,收敛神气,为冬令阳气潜藏做准备。触景生情,易增忧伤。忧伤又容易伤肺,肺气虚后,机体对不良刺激的耐受性又会下降,耐受性的下降,又进一步促使伤感、悲秋情绪。

1、维持肠道正常功能肠道是人体最大的免疫器官和最大的微生态体系，人体通过胃肠道粘膜与外界缓慢进行相互作用，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常运行。

2、改善腹泻、便秘益生菌作为一种从外部补充的有益菌群，在进入肠道之后，会调节肠道内的菌群平衡状况，从而使有腹泻、便秘等症状的人的情况得到好转，并且在某种程度上会增加肠道的自我调节功能。益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。

3、改善消化不良益生菌产生的消化酶可以促进肠道的分泌，帮助人体吸收我们所需要的营养成分，从而更好促进消化。

4、增强免疫功能。肠道作为人体免疫系统的调节器官，有着非常重要的作用。如果肠胃功能减弱，人体免疫水平就会跟着下降。在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌进入肠道内，一方面可以在肠道内定殖，维持肠道微生物菌群的平衡；另一方面是益生菌可以直接作用于宿主的免疫系统，诱发肠道免疫，并刺激胸腺，脾脏等免疫器官，促进巨噬细胞活性，通过增强B、T淋巴细胞对抗原刺激的反应性，发挥特异性免疫活性，从而增强机体的免疫功能

5、减轻抗生素的副作用。我们都知道，服用抗生素会杀死很多对于我们本身有用的有益菌，这些有益菌的消失，会致使肠道免疫系统失衡，因此，在杀灭细菌的同时，也会杀死体内的对于服用抗生素的人来说，及时的补充益生菌，有助于身体的恢复。建议服用益生菌的时候，不要和抗生素一起。两种药服用要间隔2个小时，保证益生菌不被抗生素杀死。

6、缓解不耐乳糖症状乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。

7、缓解过敏反应研究发现，正常人肠道中益生菌越多，罹患过敏性疾病的机会也就越小。益生菌可以诱导T细胞产生大量的IL-12，能够抑制Ig E的产生，有效地预防过敏发生。

1、测量原因

大部分着急宝宝体重不增长的，大多是宝宝处在体重增长较为缓慢的第四个月到十二个月，这期间宝宝每个月增长约为0.3~0.4kg。如果家长每次称重的时间不一致、宝宝状态不一致（是否喂奶，是否排便）、称重方式不一致等等原因，会造成家长感觉宝宝体重没什么变化。这种情况建议家长称重要统一时间、统一称重称、统一称重方式。

2、喂养不当

喂养不当是造成宝宝体重不增长的最主要原因。喂养不足、营养不均衡、没有及时添加辅食、食物太单一等原因，都会影响宝宝的体重增长。当然，每个宝宝的情况不尽相同，家长可以根据自家宝宝的情况调整。辅食添加以后，食物种类一定要逐渐多样化，保证宝宝的营养所需。

3、遗传

有些家长就是偏瘦型，宝宝稍大点之后，随着运动量的增加，婴儿肥也会逐渐退去，这样给家长的感觉就是宝宝瘦了。

4、疾病

宝宝的免疫系统是逐渐建立的，小宝宝抵抗力不足，比较容易生病。如果宝宝消化系统异常引起消化吸收障碍；长期发热、各种急、慢性疾病等均可致分解代谢增加、食物摄入减少及代谢障碍。

胎记是皮肤组织在发育时异常的增生，在皮肤表面出现形状和颜色的异常。新生儿发生胎记的非常普遍，通常在出生之后才能发现，也有部分新生儿的胎记在出生后几个月才发现。胎记通常可以分为色素型及血管型，常见的色素型包括太田痣、先天性色素痣、咖啡斑等;血管型则包括鲜红斑痣、草莓样血管瘤等。

宝宝胎记的由来

1、环境污染。人体在受到外界污染环境的刺激后，自身会出现不同的表现方式，而胎记就是一种。

2、生活环境。由于个人生活方式的某些不良问题，如长期不规律进食，无规律的个人生活和无节制的暴饮暴食等，都有可能在一定条件上激化了机体，从而形成胎记。

3、遗传因素。某些生物学者认为人类进化中染色体的突变，进而通过遗传体现在人的皮肤上，形成胎记。

4、营养不良。孕妇营养不良，体内会缺少一些必要物质，比如锌、铜、钙、镁等微量元素及苯丙氨酸、酪氨酸的严重缺乏，会影响色素合成的生化过程，导致色素细胞异常增多，通过神经传导致表皮而逐渐蔓延，就形成胎记。

需要引起重视的胎记

1.咖啡牛奶斑咖啡牛奶斑呈淡褐色，多为椭圆形，会随着年龄增长而变大，颜色变深，通常不影响健康。除手掌及足底不受侵犯外，这种胎记可出现在身体的任何部位，发生的几率约为1%左右。但若出现六个以上，且每个斑直径均大于1.5cm时，则并发神经纤维瘤病的几率显著增加。建议：神经纤维瘤病是一种同时侵犯皮肤与神经系统的遗传性疾病，并可能影响宝宝的智力发育。家长应该重视。

2.血管瘤血管瘤可发生于全身各处，在口腔颌面部的血管瘤居多。一般只有20%的婴儿血管瘤在宝宝出生时就表现出来，80%是在生后2~4周发生的。血管瘤是由胚胎期间成血管细胞增生而形成的常见于皮肤和软组织内的先天性良性肿瘤或血管畸形。根据血管瘤的位置可分为3个风险等级：高风险、中度风险和低风险。高风险的血管瘤：发生在眼周、口周、鼻周、咽喉部、会阴部等部位，这类血管瘤对宝宝的影响很大，需要积极治疗，例如眼周的血管瘤增大可能压迫眼球，甚至会往眼底生长，从而影响眼睛的发育，出现弱视、散光、青光眼等。中度风险的血管瘤：长在面颊、手足、皱褶（颈部、腋窝、腹股沟）部位或躯干和四肢>5cm，包括的血管瘤，这些部位的血管瘤容易反复摩擦出现糜烂溃疡，留有疤痕。低风险的血管瘤：一般指躯干和四肢<5cm的，这些部位没有重要器官，如果瘤体不太大，一般不影响健康。建议：对于中度风险和低风险的血管瘤，也需要就诊，医生根据情况确认是否需要治疗。除此之外，还有一种特殊类型的血管瘤叫血管瘤伴血小板减少综合征，这种类型的血管瘤，必须马上就诊。

3.色素痣色素痣是由含黑色素的痣细胞所构成的皮肤良性肿瘤。好发于面、颈等部位，多数在婴幼宝宝期就出现。大多数色素痣生长缓慢，或持续多年没有变化，但一旦存在，就很少会自然消退。大多为点状小痣，很少成片出现。建议：色素痣多为良性，极少数却可以恶变为恶性黑色素瘤，对于位于宝宝生殖器部位的色素痣或可疑恶变时，应及早作手术切除治疗。

4.白色胎记医学上把白色胎记称为色素脱斑。由于婴儿患白色胎记的比率不是很高，因此很多人对白色胎记不太了解，但是白色胎记更需要家长注意。它的形状有的像一片两头尖尖的树叶，有的不规则。有些皮肤白皙的孩子在一般光线下不容易发现，但在紫外线的照射下，则“原形毕露”。建议：单纯的白色胎记对身体健康是没有什么伤害的，但是白色胎记并发症会带来不必要的健康影响，所以我们应该在发现孩子出现白色胎记时候，尽早带孩子到正规的医院进行治疗，防止一系列并发症和病变的可能。

5.葡萄酒色斑葡萄酒斑是宝宝在胚胎期，由于部分血管畸形发育所造成的，新生宝宝的发生率约千分之三。多见于脸部，常常出现在半边脸，边缘不规则，压之褪色。通常在出生时就已存在，不会突出皮肤表面，只在皮肤呈现出淡淡的粉红色，有时颜色很淡以至于不易察觉，有时候只有在宝宝哭的时候才看得到。建议：这是一种永久性胎记。早期通常是扁平的、粉色的，随着宝宝长大，颜色会变为深红或紫色。范围也可能随着宝宝生长而扩大、增厚。如果宝宝有这种胎记，家长需要咨询医生治疗。