醒着的时候，他们是“小马喽”。
熟睡时，他们才是名副其实的“天使”。
可爱的人类幼崽，睡着时总会踢踢被子、翻个身，偶尔卖个萌发出迷人微笑，偶尔吃吃手指，偶尔抽抽小鼻子……
他们千姿百态的睡相，很难不让家长沦陷。
对于宝宝的睡眠，很多家长有各种各样的困惑：
宝宝每天睡多久才合适？
宝宝睡觉总是惊醒、乱动是睡不安稳吗？
宝宝睡觉前要洗澡吗？
奶睡对宝宝到底好不好？
首先，母乳容易消化和吸收，婴儿饱腹感持续时间短，夜间睡眠更加分散，睡眠期更短，宝宝更加容易从浅睡中醒来。研究表明，不论是部分母乳喂养还是纯母乳喂养，不论喂养时间长短，均有利于预防婴儿猝死综合征。另外，母乳褪黑素含量高，改善睡眠和放松平滑肌，入睡快，夜间醒来时间短，肠绞痛发生率低。
喂奶：喂奶至少在睡前一小时进行，可以避免因饥饿而中断睡眠，也可以避免宝宝将喂奶和睡觉联系起来而养成不良睡眠习惯。
洗澡：温水的浸润可以帮助宝宝全身松弛，有助于安心入睡。
其他：更换尿片，调暗灯光，保持环境安静，等等，都是培养宝宝良好的睡眠习惯的有效措施，有助于提高睡眠效率。
3. 宝宝犯困放到床上。的时候就可以
在完全清醒或犯困但未睡着的状态下放到床上睡眠的宝宝，相对于完全睡着后再放到床上睡眠的宝宝，夜晚醒来次数较少，连续睡眠时间较长。宝宝犯困时会做出一些小动作，提示他/她要睡觉了，例如：烦躁、嘀咕、不配合、握拳、揉眼睛、打哈欠等。
4. 家长适当参与、陪伴宝宝入睡。
采用拍抱、摇晃、哺乳等安抚措施，不仅会使宝宝入睡潜伏期增加，也会增加宝宝夜醒后再次入睡的困难，还会影响宝宝的的情绪发育，因此不推荐。
《中国婴幼儿睡眠健康指南》推荐，家长可以给宝宝一些短时的安抚，包括：温柔的拍拍、摇摆、摸头，并用平稳、轻柔的声调安抚宝宝，让宝宝有充分的机会去发现让自己安静下来的方法，同时又能知道家长离他/她不远。
5. 选择合适的睡眠地点。
相比于“同床睡眠”的宝宝，“同屋不同床”睡眠的宝宝夜晚入睡潜伏期短，连续睡眠时间长，夜晚觉醒次数少，夜晚睡眠质量更高。
为什么月子中心都是专门的游泳池，宝宝经常出来游泳呢？宝宝到底能不能游泳？今天我们就来说说婴儿游泳的好处和需要注意的事项。
什么是婴儿游泳？
在专业的安全保护措施下，由护理人员操作和看护，在出生当天即可进行的一项特定的、阶段性的人类水中早期保健活动，分为有次序、有部位、有技巧的婴儿水中抚触、被动游泳操和自主游泳两部分。
婴儿游泳的好处
1、运动：游泳的婴幼儿明显比不游泳的婴幼儿运动量大，手脚更灵活，好运动。
2、饮食：游泳的婴幼儿明显比不游泳的婴幼儿食欲更强，进食量略大。
3、睡眠：游泳的婴幼儿明显比不游泳的婴幼儿睡眠质量好，深度睡眠时间更长。
4、智力：游泳的婴幼儿明显比不游泳的婴幼儿大脑发育更好，显得更机灵，更好奇周围的事物。
5、身高：游泳的婴幼儿明显比不游泳的婴幼儿骨骼系统发育更好，长得更高。
6、性格：游泳的婴幼儿明显比不游泳的婴幼儿性格更加健康、开朗、爱笑、爱交流，精神状态更好。
7、消化：游泳的婴幼儿明显比不游泳的婴幼儿消化、吸收更好，大小便排泄好。
8、体格：游泳的婴幼儿明显比不游泳的婴幼儿明显更健壮，适应能力更强。
9、健康：游泳的婴幼儿明显比不游泳的婴幼儿衣服穿得更少，极少有生病现象。
婴儿游泳注意事项
1、婴儿第一次游泳5-7分钟即可，以后可根据情况适当延长至15—20分钟，最长不宜超过30分钟。
2、要掌握好宝宝在水中的运动量，既不要漂浮着不动，也不要一刻不停地运动四肢。
3、游泳时给宝宝一定的主动性，在宝宝游泳的过程中，妈妈和宝宝的安全监护距离要保持在一臂之内。
4、3个月以上的宝宝在游泳的过程中，妈妈要尽量避免宝宝在游得高兴时双腿向前蹬泳池壁，造成身体后仰。
5、游泳后要注意休息游泳后用浴巾包裹好孩子，并将孩子的身体擦干，然后涂一些婴儿护肤品，给孩子做全身的按摩。
6、游完后不要马上给孩子进食，休息片刻后再饮水或吃奶。
俗话说
一月睡二月闹三月攒肚肚
宝宝刚出生
身体还未发育完善
需要良好的睡眠满足身体需要
另外
宝宝睡得好
妈妈们月子期休养也会比较容易
不过也有很多宝宝比较磨人，他们睡眠质量似乎不怎么好，容易惊醒，喜欢大哭，可以说是十足的“高需求”宝宝。都说睡着的宝宝最可爱，摊上这样的宝宝，宝妈十分羡慕其他人家“贪睡”的宝宝，为啥自家宝宝这么有精神呢？
月子里宝宝为啥睡不好？
生理原因 饿了、尿了、拉了
朋友生完宝宝的时候，我去看她，那个时候宝宝正在大哭，正好遇到护士查房，护士看了眼宝宝，摸了下宝宝的屁股，然后说：“换尿布吧”。
家人换完后，宝宝果然不哭了，护士说：“月子里宝宝需求不大，哭泣基本是饿了、尿了、拉了这三种可能。”
所以月子里宝宝如果哭了，宝妈要先试试这三项内容是否管用，可以解决大部分问题。
身体原因 缺乏维生素或者钙，或者是胀气肠胃疼痛
如果宝宝总是晚上睡不好，可以考虑孩子是不是缺钙或者缺乏维生素，可以让医生检查下，然后合理补充。
另外，月子里宝宝肠胃发育不完善，很容易出现胀气或者肠胃疼痛的显现，一般宝宝大哭不止，脸部涨红，握拳踢脚，只让抱，不让放，很有可能是肠胃问题。
宝妈可以采用飞机抱或者顺时针揉肚子缓解。当宝宝肚子变软，或者排了气，就能安心睡觉了。
外部原因 光线、温度、舒适度以及睡前情绪波动
小宝宝身体很敏感，因为不会说话，感觉不舒适就只能哭。比如光线太强，或者太冷太热，包被太紧，衣服质量不好都会让小宝宝哭泣，对于孩子贴身的衣物被子，一定要选择纯棉的，至于冷热问题，以妈妈体感为主，不要太热。
另外，家长逗孩子的时候要注意分寸，不要太过恐怖或者太过兴奋，这样对于宝宝的睡眠都是有影响的。
月子里的宝宝一天的睡眠时间是16-20个小时以上，随着年龄的增长，睡眠时间会慢慢变短。
睡眠是给身体休息的时间，很多身体机能都是在睡眠过程中修复的，对小宝宝而言，则是成长和发育的快速进行。睡不好，还可能影响宝宝日后的身高。
宝宝是妈妈的小太阳，但有时候也会让我们感到无力和困惑。
尤其是在宝宝难带的那几个月，妈妈们可能会感到焦虑和疲惫。
别担心，丽宝分享一些经验和方法，希望可以帮助到大家。
第一个月：喂奶加黄疸
（一）喂奶
难点：
怎么充足泌乳？
如何抓住宝宝的饥饿信号？
怎么判断自己奶量是否充足……
应对办法：
1．产后尽快母婴肌肤接触：让宝宝频繁吸吮妈妈的乳房，可以刺激妈妈泌乳。
2．坚持母婴同室、按需哺乳：不要限定哺乳时间及次数，刚开始几天，吸吮次数越多越好，每天至少8-14次。
3.正确的衔乳姿势：可以减少妈妈疼痛、提高哺乳效率，小月龄宝宝建议后躺式哺乳。
（二）黄疸（三种不同类型）
难点：母乳摄入不足型，母乳性黄疸，还有病理性黄疸。
应对办法：
1．大部分胆红素值轻微升不需要看大白、停母乳，坚持频繁有效哺乳（8-12次／天），多吃多排、注意观察监测。
2．少部分胆红素值达到一定程度需要光照改善，交给大白判断。3．病理性黄疸需由专业大白来判断，遵医嘱。
第二个月：吐奶、胀气、肠绞痛
原因：宝宝肠道发育尚不成熟，不能有效排出气体，伴随宝宝的月龄增加，胃肠道发育更为完善，逐渐自行缓解。
应对办法：
1．后躺式哺乳、奶后竖抱拍嗝20分钟、两餐间做排气操、顺时针抚触肚子、宝宝哭闹时飞机抱、让宝宝趴在爸爸妈妈肚子上。
2．母乳妈妈暂时选择性忌口一些食物：比如淀粉类食物，豆类，奶类，鸡蛋等，看看能不能缓解宝宝胀气不适。
第三个月：睡眠倒退、抬头
（一）睡眠倒退
频繁夜醒、落地醒等，小月龄宝宝需要妈妈安抚才能更好入睡。
应对办法：
1．营造一个安全良好的睡眠环境：包括温度、湿度、光线、声音、穿着等。
2．选择适合自己的哄睡方式：奶睡能让宝宝尽快入睡、帮助宝宝建立早期安全感、轻松、能让母婴链接更亲密。
3．帮助宝宝建立睡前仪式：小宝宝可以用白噪音、嘘嘘声，大宝宝可以用睡前故事、安抚玩偶等方式。
4．背巾／背带：用背巾哄睡，宝宝入睡很快
第四个月：翻身
（一）翻身
4月龄左右：俯趴时能抬头90度，开始练习翻身
6月龄左右：可以熟练的翻身
9月龄左右：可以连续翻身
应对办法：
1．多让宝宝侧躺着玩：练习仰卧到侧卧位，或者侧卧到仰卧位。
2．引导翻身：拿玩具在头部上方进行移动，鼓励宝宝翻身：多给宝宝变换体位和辅助练习帮助宝宝翻身。
第五个月：长乳牙
共20颗（8颗切齿，4颗犬齿和8颗臼齿）
一般出生5个月左右长出第一颗牙齿，2岁半左右乳牙出齐。
注意：出牙期通常会流口水、食欲下降、喜欢咬人、脾气暴躁等，尽量帮助宝宝缓解出牙期不适。
应对办法：
1．准备牙胶：让宝宝啃咬，缓解牙龈不适，可以冷藏一下更舒服：
2．每天清洁口腔：用纱布或指套按摩宝宝牙床，可以缓解不适。
3．多准备几条柔软的口水巾：及时给宝宝擦口水，及时补抹面霜，避免口水疹。
第六个月：辅食添加、备奶
（一）辅食添加
6个月左右开始添加辅食，重点观察是否过敏，过敏就先暂停这种食材的添加。
应对办法：
1．先添加单一成分的食物：宝宝接受后再加第二种食材，加辅食要循序渐进；
2．首先添加强化铁的婴儿谷物和肉泥；
3．一岁以内的宝宝不建议添加糖和盐；
4．不要强迫：不要盲目攀比，营养过剩烦恼多多。
（二）分离焦虑
宝宝大一点大多数妈妈都要工作了，有的宝宝一旦看不到妈妈就会哭闹不止。
应对办法：
1．多和宝宝玩些遮脸、躲猫猫的游戏：慢慢理解"看不到≠消失"
2．多和宝宝亲密接触：帮助宝宝建立更好的安全感；
3．提前让宝宝熟悉妈妈上班后的照料者：让宝宝慢慢接受除妈妈以外的照料者：
4．准备一些带有妈妈气味的安抚巾／安抚物：让宝宝更加心安：
5．建议职场妈妈可以尽可能长久地备奶：离开期间乳汁不仅仅能填饱肚子，还能给宝宝更多的安心。
第七个月：学坐
大部分宝宝6个月基本能靠坐，7个月左右慢慢能独坐。
通常先靠坐，再撑坐，最后才能独坐。
应对办法：
1．多给宝宝创造趴着抬头的机会：帮助宝宝颈部、腰部、背部和四肢肌肉和力量的发展。
2．多做一些互动游戏：让宝宝可以安心地练习坐。
3．引导宝宝做动作：两腿向前自然伸直，两只手撑在地板／玩具上
4．尝试用玩具引导宝宝腰部支撑：独自坐一小会儿渐渐延长。
第八个月：学爬
大多数宝宝在8个月左右时解锁爬的技能。
要多给宝宝创造爬的机会，可以有效预防感统失调。
应对办法：
1．做好家里的防护工作：有安全隐患的东西处理好，确保安全。
2．俯趴练习：趴是爬的基础，月子可以从趴在爸爸妈妈身上开始，大一些可以在宝宝腋下放个枕头辅助练习。
3．拉坐练习：独坐前的拉坐练习可以为爬行做足准备。
4．用玩具／美食引导：别距离宝宝太远，够得着才有动力。
5．用被单帮助宝宝腹部抬起：分担宝宝自己无法承受的重量。
