今天一位产后2年多的宝妈过来排残奶，宝妈说产后一年多时，胸部宝宝不小心一碰到就会痛，起初没在意，以为月经不调导致，拖拖拉拉一年半过去了，症状没有减轻，反而增强，到医院检查，医生定义乳腺正增生，保健医生建议排排残奶，做做乳房按摩护理，严重时吃些乳癖消。回来吃乳癖消调理一段，发现吃上就好，不吃就还是恢复以前。和朋友聊天朋友无意中又提到了排残奶，宝妈才意识到可以做试试，所以过来了。产康师帮助排残奶，慢慢的粘稠暗色的乳汁排了出来，宝宝妈很惊讶，2年了还会有？
的确是的，好多产后的妈妈都会进入一个误区，以为自己没有乳汁分泌了，宝宝也戒奶了，就意味着没有奶了，还排啥残奶啊。其实这个想法错了，妈妈的乳房就像水龙头，用的久了管道内壁就会有水锈堆积，人的身体比硬性的水龙头还好些，母乳残留在乳腺管道的部分会被吸收一些，但是大部分还是会残留不能够完全被吸收。40-50岁左右的女性基本都有乳腺增生的问题，所以作为现代女性，提前做好乳房护理是非常有必要的。

奶少的原因
1、乳腺不通——产后没及时开奶，乳腺管不通透，流动性差，容量小故而少奶
2、气血不足——俗话说生一个孩子三桶血，生产时出的血，产后接着排恶露，加上母乳喂养，气血亏虚
3、生气——生气属于肝郁气滞，会直接影响泌乳素的分泌
4️、饮食不当——产后饮食格外注意，要做到不渴不饿，营养均衡，少食多餐
5️、休息不好——产后要保证充足的睡眠，也要适当的活动活动，休息好，养气血很重要
6️、经常用吸奶器的宝妈——吸奶器不同于孩子吸允，会将奶腺越吸越细，长时间下去腺体也会受损
7️、孩子吸允次数少——好奶都是吃出来的，不是攒出来的，孩子吃的次数多，奶就越多，宝妈们，一定要坚持！

◆ 什么是 · 盆底肌
骨盆底部是一张“肌肉吊床”，紧紧吊住尿道、膀胱、子宫等器官，参与控制排尿、排便并维持阴道紧缩程度等多项生理活动。

◆ 盆底肌 · 作用
盆底肌对人体的排尿、排便、性生活和维持尿道、膀胱和直肠在正常位置起到重要作用。

◆ 盆底问题误区，要先弄清楚
  □ 误区：宝妈顺产会松，剖腹产则不会
事实：无论顺产还是剖腹产,只要生，就会“松”。

  □ 误区：年轻人，盆底不会有问题
事实：盆底状况不一定和年龄正相关。并非越年轻盆 底越健康。

  □ 误区：盆底损伤，会自行修复
 事实：盆底损伤是不可逆的。不会自我复原。

  □ 误区：很多盆底问题得“动刀解决”，早期处理意义不大
事实：约7成的盆底问题是可以通过非手术的方式得到改善的。

传统女性无法交流的实质性产后问题，如今现代女性可以认真的来对待，可想为什么现在人特别是女性抗老能力强的原因，因为大家保养的意识上来了，能够正确关注自身的健康问题了。添加丽宝产后修复群，帮您解答产后的一系列问题。

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长春丽宝护理服务有限公司旗下的丽宝月子会所诞生于2014年2月，是长春首家真正全套引进台湾理念及管控模式的高端母婴护理机构，由大陆台湾两岸妇幼专家联袂打造。从餐饮卫生、膳食标淮、妈咪护理到婴儿室的考核，均采用台湾业界最新最严格的标淮设立，我们志在打造长春市最具服务品质的高端母婴护理机构。丽宝以幸福为出发点，引领月子照护发展新观念，既保有传统身体照护、调理气血的观念，同时加入新的健康元素、亲子互动、和谐家庭。丽宝为妈宝打造的居住空间，流动着自在高贵的氛围，配有专业的医疗团队协助，让妈咪与小宝贝在初相遇时因被爱包围，而更加幸福......

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在月子中心的群体生活中能认识更多同时期的妈妈，可以多交流经验。还可以一起上课，做各种优乐活动及手工活动。（疫情前的活动图片）

请专业的人或机构协助我们照顾好宝宝，帮助我们角色转换，月子期对于我们来说很重要，做好月子，养好身体，才能有能力继续爱宝宝和爱我们的家人。坐个好月子，幸福一辈子！

很多家长都在为孩子的睡眠问题发愁，比如说：

孩子晚上入睡没有固定的时间，相应地，第二天醒来的时间也有早有晚，这种不规律的作息，让本就睡眠不足的家长更加苦不堪言；

还有些孩子，入睡非常困难，往往要在全家都悄无声息的环境里摇晃着抱睡，或者奶睡下才能睡着，但就这样，还经常出现落地就醒的情况；

第三种情况就是，家长觉得孩子睡得不踏实，夜里总是翻来翻去，每次看到孩子有动静，家长又忍不住拍拍、抱抱，这样一宿下来，不但孩子睡得不是很踏实，大人也耗得筋疲力尽。

一说起孩子是睡眠，家长诸如此类的烦恼还有很多很多……

其实呢，这些困扰的根源并不在孩子身上，而是在于家长的想法和做法。那怎么才能解决以上问题呢？在本期节目中，我就来给大家介绍一些能让孩子睡得更香的小妙招。

要说让孩子睡得香，我们得先知道这个“香”的定义，也就是说，什么叫睡得好、睡得香？

在这里，我来告诉大家一个标准：只要孩子睡醒后情绪良好、进食正常、生长发育正常，那睡眠质量就是良好的。

听到这里，有的家长可能会提出疑问：要是这么说，是不是意味着，我们由着孩子去睡就行了，每天几点睡、睡几个小时都无所谓？也不用在乎什么睡眠规律？

当然不是。

可以肯定的是，如果孩子的睡眠没有规律，就会经常出现入睡难、黑白颠倒、夜醒频繁、和全家人作息时间不符等等一系列问题，会给家庭生活带来很多不便，也会影响将来孩子入园以后的适应能力。

所以，家长有必要在孩子出生后尽快帮助他形成一定的睡眠规律，也就是我们俗称的“生物钟”。而睡眠规律的建立，和家长的意识、家庭习惯都有很大关系。

对于家长来说，具体要怎么做，才能帮助孩子建立良好的昼夜规律呢？

首先，我们要尽早让孩子识别昼夜。

有的孩子出生回到家之后，白天，家长把窗帘拉上、说话轻声细语，夜晚，怕孩子处于黑暗中不安全，整夜开着灯，这样特别容易让孩子分不清昼夜，导致“黑白颠倒”。

正确的做法是，早晨，家长把窗帘打开，让孩子感受到日光，天气好的时候建议每天都出门透风，孩子白天小睡的时候家人不用特意小声说话，晚上，要把灯都关掉，如果需要留一盏小夜灯，那么功率不能超过8w，并且灯的水平位置要低于床面，这样才不会对孩子产生不良刺激。

其次，家长要在入睡时起到表率作用。

很多时候，家长在心里都有一个理想的时间点，希望孩子每天在这个时间入睡，但是，我们肯定也体会过，强迫自己几点必须睡着，有时候未必能做到。

那么，家长可以从孩子出生就做表率。比如想让孩子8点半入睡，在这之前的半小时和孩子一起洗漱，全家一起熄灯、躺下。在这样的表率作用下，即使第一天、第二天孩子没能在你希望的时间点睡着，但只要坚持，很快孩子就能形成和你理想的时间点相近的、属于他自己的生物钟。然后，在未来的每一天里，他到这个时间就会困，入睡也不再那么困难，白天的安排也会规律很多。

第三，对于大一些的孩子来说，白天有效地、适当消耗能量，能让夜晚入睡更容易，睡眠质量也会更好。

我们可能都有过类似的经历：白天体力消耗得比较多的时候，晚上的睡眠会非常好。对于活泼好动的孩子来说也如是。因此，白天的时候，家长可以在保证安全的前提下多让孩子活动多活动，尽量多消耗一些能量。只要孩子的能量大部分都被消耗掉了，自然就需要睡觉来恢复体力，到时候，入睡和夜间的睡眠质量自然就不需要大人发愁了。这样比让他“到了时间点必须上床”更简单，也更有效。当然了，说到这里，我也要提醒大家，注意过犹不及这一点，就是消耗体力要适度，但不能过度，否则孩子过于疲累，也可能影响睡眠质量，这就像咱们成年人有时候所谓地“累过头”，晚上反而睡不着。

除此之外，在帮助孩子建立昼夜规律时，大家还要注意这么几点：

第一个就是，每个孩子的睡眠情况都是极具个性化的，不要拿自家娃和别人家孩子的睡眠规律、睡眠时长比。

很多育儿书上都写着不同月龄的孩子每天应该睡多少个小时、白天应该睡几觉、每觉应该睡多长时间。其实，书上写的只是所有孩子睡觉时长的平均值。在现实生活中，有的孩子晚上能一宿不吃奶，一觉睡12个小时，白天没有小睡；而有的孩子夜里和大人一样只睡8小时，白天却能睡上两大觉。

所以，我们不能武断地对这两种孩子的睡眠情况的好坏下定论，因为每个孩子的睡眠规律、时长都不相同，能有多少孩子的睡眠恰好符合书上所写的平均值呢？

家长要做的是，只要孩子的睡眠习惯基本符合家庭作息，就尊重孩子的睡眠规律，切记不要和别人家孩子比。

第二，家长要注意，夜里孩子有动静可以不用立马做出回应，先观察一下。

现在有一些很普遍的现象：

有的家长怕孩子半夜醒了更难哄，所以只要孩子稍微有点动静就赶紧喂奶，生怕孩子彻底醒了，久而久之，人为地给孩子养成了频繁吃夜奶的习惯；有的家长睡觉的时候一夜都很警觉，孩子一旦有什么动静马上搂搂或拍拍，甚至把孩子抱起来哄；还有的家长，只要看到孩子变了位置，就赶紧给抱回原位。

这些家长总是打心底里觉得孩子没睡踏实、睡眠质量不好。实际上，在大多数时候，孩子在夜里动一动，其实可能并没有真的醒，是家长单方面以为孩子醒了、饿了，最终，孩子往往是被家长的反应给吵醒的。

其实，孩子在睡觉时，时不时动动位置、翻翻身，哪怕睁一下眼，都是很正常的。家长即使很警觉，也尽量先不要作出反应，观察一下孩子接下来的表现。如果他是因为排便了、饿了而醒来，一定会有进一步的反应。