怀孕后，准妈妈的身体会随着松弛素的不断分泌，而会变得肌肉柔软，关节松弛而不稳定。而随着体重的不断增加，对于下肢的压力也不断增强(特别是脚踝)。加强肌肉力量来稳定关节变得更为重要，也会减少因为激素过度分泌而引起的关节疼痛。
准妈妈们可以在任何允许的时间和地点进行转手腕和脚踝的练习，灵活关节的同时加强关节周围的肌肉，预防疼痛的出现。
孕期瑜伽会缩短产程时间,减缓产程疼痛,减少侧切概率，克服准妈妈面对生产的恐惧心理的实用性课程。也会很好的控制体重，产后迅速恢复且获得人鱼线及防止胸下垂。
孕期妈妈，只有拥有健康体魄，才能拥有健康宝宝。至于运动，她们都会选择难度低，健身效果显著的瑜伽，那么妈妈们练习孕妇瑜伽有哪些好处呢?
1、孕妈妈瑜伽可以让你——呼吸顺畅，身心放松。
通过练习瑜伽，你可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态，为顺产和产后的身体恢复打下基础。
2、孕妈妈瑜伽可以让你——改善血液循补，缓解身体不适。
通过瑜伽的修炼，可以改善你的血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，缓解腰酸、背疼，强化关节及肌肉，预防骨骼耗损和肌肉劳累。
3、孕妈妈瑜伽可以让你——控制腹部肌肉力量，缩短产程。
不知不觉的练习中，放松或控制了你腹部的肌肉，扩张了你的骨盆和子宫收缩。你知道吗?这对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助，让你享受到缩短产程的幸福。
4、孕妈妈瑜伽可以让你——建立自信，让心态平和。
你知道吗?孕期的自信对你维持心态的平和是非常重要的，怀孕期间的瑜伽练习可以帮助你建立自信。你会感觉自己接近生产，对于顺产和产后的身材恢复，你充满了期待，同时瑜伽有规律的锻炼，能让你减轻很多产后的疼痛感和疲劳感。
5、孕妈妈瑜伽可以让你 ——提高注意力，减少焦虑。
孕妈妈瑜伽呼吸法令你放松紧张的情绪，提高注意力，使你更加了解自己的身体及胎儿发育状况，平缓了产前的焦虑、紧张和恐惧，分娩时你会更加顺利和安全。
孕妈妈瑜伽放松或控制了腹部的肌肉，扩张了盆骨和子宫收缩，对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助，让你享受到缩短产程的幸福。
6、孕妈妈瑜伽可以让你——增强身体的平衡感。
练习了一段时间之后，你发现你的整个肌肉组织柔韧度和灵活度大大提高了，走路平稳了，即使肚子一天天变大变沉重，你也会感觉到身体有一股平衡的力量在支撑着。你高兴极了，因为你不再为走路打晃儿不稳而担心发生意外。
7、孕妈妈瑜伽可以让你——呼吸顺畅，改善气短和压抑。
孕妈妈在练习瑜伽的过程中，刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加和加速血液循环，于是，很好地控制了呼吸，胸闷和气短都有所改善。
8、孕妈妈瑜伽可以让你——改善睡眠，消除失眠。
练习瑜伽让你的睡眠更香了，失眠没有了，以前怎么躺都别扭的情形不存在了，你发现你很容易入睡，并一觉到天亮。
只要你是丽宝签约妈妈，每周六下午2点钟可以到馆内上瑜伽课。课程为13周-36周妈妈量身定制。帮助您顺产，做最美妈妈！
1、恢复窈窕好身材：改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，进而达到瘦身目标。因产后体内各关节组织松弛，所以因遵循专业瑜珈老师指导，以避免运动伤害。
2、改善不良姿势：孕妇因为生理上的改变而易产生不良的姿势，如身体重心 前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等。而产后又因抱婴儿使重心前移。所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛。
3、强化手臂肌肉力量：婴儿出生后，洗澡及抱孩子等工作都是靠双手手臂力量来完成。
4、重建腹部及骨盆底肌肉张力：生产后，腹部肌肉组织松弛且张力变弱，瑜珈训练可以加强恢复，强健腹部及骨盆肌肉，以增强骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。
5、改善脚部水肿迹象：怀孕时，因胎儿压迫下腔静脉而导致腿部水肿发生，甚至造成下肢静脉曲张。
6加强体能恢复：因怀孕期间孕妇体能衰退，产后往往会感到身体衰弱，精神不振。医生专家说练习瑜珈对产后体能的恢复有莫大的帮助。
愿宝贝们永远健康快乐的成长
长春丽宝护理服务有限公司旗下的丽宝月子会所诞生于2014年2月，是长春首家真正全套引进台湾理念及管控模式的高端母婴护理机构，由大陆台湾两岸妇幼专家联袂打造。从餐饮卫生、膳食标淮、妈咪护理到婴儿室的考核，均采用台湾业界最新最严格的标淮设立，我们志在打造长春市最具服务品质的高端母婴护理机构。丽宝以幸福为出发点，引领月子照护发展新观念，既保有传统身体照护、调理气血的观念，同时加入新的健康元素、亲子互动、和谐家庭。丽宝为妈宝打造的居住空间，流动着自在高贵的氛围，配有专业的医疗团队协助，让妈咪与小宝贝在初相遇时因被爱包围，而更加幸福......
宝贝，你知道吗，第一次见面的时候我就爱上你这个丑丑的小东西，四目相对的时候我就知道我被你俘虏了，尽管你不一定看得清我，但我相信母子之间那一份天性，那种感觉真的既陌生又有点……欣喜，我说不清，不知道要怎么来形容！只是那一刻，我已经知道，有一种母性的东西正在我的体内悄然升起，并且闪着亮光，而那种光芒定将一直照耀着我们，在以后一起相依相伴走过人生中一路温暖！（出自一位产后妈妈致宝宝的一封信）
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