进入孕妇的角色之后，很多人对饮食方面也格外重视。怀孕期间孕妇的免疫力较弱，所以容易受到各种病菌、病毒的感染。而胎儿免疫力更弱，本身很多器官都没有发育好，更别说完善的免疫系统。

正常的食物本身是不会引起食物中毒，大多数情况下是在宰杀、储存、运输以及烹饪加工不当的情况下，食物感染了病原菌。而少量的病原菌，依靠人体的免疫功能，是可以抵抗过去的。

但是一旦病原菌的数量剧增或者人体免疫力下降，那么受到病原菌及其毒素侵袭而致病的几率就大大提升。

对于孕妇而言，出现细菌性食物中毒，是一件很棘手的事情，对自身健康和胎儿的安全都是极大的威胁。

细菌性食物中毒的危害

常见的细菌性病原菌有沙门氏菌、大肠杆菌、副溶血性弧菌、李斯特菌等受到这些病原菌感染致病的孕妇会出现不同程度的腹泻、腹痛、发热、头痛、呕吐等症状。

尤其是李斯特菌，严重时可出现流产、早产等，微生物产生的毒素也可能侵犯弱小的胎儿，引起各种发育障碍，严重者甚至造成胎儿无法呼吸。

因此日常生活中要注意可能存在这些病原菌的

常见可能携带病原菌的食物

沙门氏菌、大肠杆菌：生的或者没有全熟的肉类和海鲜、现挤的生牛奶、没有全熟的蛋等。

李斯特菌：没有煮过的各种肉肠、熏肉、熏鱼、火腿或热狗，没有经过巴氏消毒的牛奶或者奶制品、蔬果汁，没有洗干净的生蔬菜等。

副溶血性弧菌：主要存在于生的或者半生不熟的在海产食品当中，如墨鱼、带鱼、黄花鱼、海蜇、虾蟹，以及盐渍的食品，如咸菜、腌制的畜禽类。

虽然很多食物都会存在以上的病原菌，但这些病原菌大多都不耐热，高温可以将其杀死并灭活毒素。

如何避免细菌性食物中毒？

既然知道了这些病原菌的“特点”，不耐热或者喜欢在生的、腐败、不干净的食物当中。那么在平时的生活中，孕妇要注意以下几点：

1. 食材选择

对于不再新鲜、发霉变味的食物，要立刻放弃扔掉，这时候就不需要“珍惜粮食”了。

2. 卫生安全

避免在没有卫生资质的小摊贩或者路边大排档吃饭或者打包食物，去卫生等级比较低的餐馆吃饭时，尽量不吃冷盘菜和凉拌菜。

接触过生鱼、生肉、生鸡蛋壳和没有洗过的生蔬菜之后，要立即洗手，再接触其他食品。

3. 烹饪习惯

厨房里洗菜切菜要生熟分开；制作凉拌菜时要好好清洗干净，最好将食材用沸水烫一下，杀灭表面的微生物。

不能吃剩的凉拌菜，剩菜剩饭一定要重新加热，彻底杀菌之后再吃，要注意剩下的蔬菜超过24小时就不宜食用，其他剩饭超过2天也不建议再吃了。

4. 食用注意

拒绝生鱼片、生肉、醉蟹、溏心蛋、带有血水的牛排、生拌螺肉等容易存在病原菌和寄生虫的食物。

肉类、海鲜、生的香肠、火腿、培根等动物食品需要彻底熟透后再吃；带壳鸡蛋需要洗净后煮熟后方可食用。“鲜榨”果蔬汁要现喝，别放久；吃火锅涮肉的时候也要保证肉熟透。

刚挤出来的牛奶不宜食用，一般市售的各种包装的液态已经经过巴氏消毒法或者超高温瞬时灭菌法（UHT）进行杀菌处理，无需加热可直接饮用。但要注意开封后应尽快喝完，如果没喝完要密封后冷藏保存，尽快喝完。

分离焦虑”是因为“分离” 所致，所以最简单的方法就是尽可能的减少分离。然后就等着孩子一天天长大。对于职场妈妈以上方法行不通，她们需要一个帮手，还需要培养孩子独处的经验和能力。

一、：孩子在独处的时候尽量不要打扰他们。不管他们在房间、客厅还是家中任何一个角落，只要他能专注于自己的活动，并确保是安全的，大人都不要去打搅。小宝宝喜欢到处肥，他自己把到另一个房间的时候，妈妈可以等几分钟再去找他，当孩子遭遇一点小挫折，可以让他自己面对。

孩子逐渐长大，行为能力发展成熟时，会慢慢表现独立的倾向。

二、：家长一定不要因为害怕孩子哭闹而偷偷溜走。天真的孩子会认为妈妈消失了，看不到你他会变得更加害怕和不安。出门的时候，记得亲吻拥抱孩子，和宝宝说声简短有力的再见，并明确告诉他你要去的地点和回来的大概时间，让宝宝有所期待，缓解他的焦虑。

三、：注意自己的情绪，爸爸妈妈有焦虑的情绪，宝宝会看在眼里。也会模仿大人的行为。所以妈妈一定要放松情绪，妈妈要让分离变得温和，引导宝贝适应，你的情绪和行为都会给宝宝暗示。在和宝宝道别时，身体要放松，给宝宝一个大大的微笑，并愉快、直截了当地和宝宝说再见，用自己轻松愉快的心情感染宝宝，让他安心。

早教是早期教育的简称，是指孩子在0-6岁这个阶段，根据孩子生理和心理发展的特点以及敏感期的发展特点，而进行有针对性的指导和培养，为孩子多元智能和健康人格的培养打下良好的基础。

早教五大领域 

1.大运动能力

大运动是婴儿一切运动发展的基础。具体来说是指婴儿头颈、躯干、四肢的运动能力。如：抬头、翻身、坐、爬、走、跑、跳、攀登、平衡、投掷等。

2.精细动作能力

精细动作是指婴儿手和手指的运动能力，以及手眼协调能力。如：摸、抓、拿、握、敲、捏、取、撕、拼、折、画等。婴幼儿手部动作发展的特点1、本能的抓握2、手眼协调3、动作逐渐灵活

3.认知能力

认知能力是指人脑加工、储存和提取信息的能力，知觉、记忆、注意、思维和想象的能力都被认为是认知能力。

4.语言能力

语言训练的内容：0-3岁是学习语言的最佳时期，0-1岁是语言的准备阶段，多听，输入得越多越好。1-3岁是语言的发生阶段，多说，教给宝宝正确的输出方式，引导宝宝用语言表达想要做的事。语言主要是指听说读的能力。

第一个，是模仿的关键期

第二个，是表达的关键期

第三个，是逻辑的关键期

5.情绪和社会行为能力

一是生活自理能力的培养和良好习惯的养成（比如饮食习惯、睡眠习惯、清洁卫生习惯等）；二是培养社会交往能力，这是婴儿适应社会认识社会的基础；三是培养良好的情绪，0-3岁是婴儿个性及人格发展的敏感期。情绪和社会交往主要是指宝宝合群友善，愿意融入到集体当中做游戏。善于和别的宝宝交往。

有哺乳期妈妈咨询“我的奶水很清，会不会没有营养”？也有妈妈说，我每次喂宝宝前面的奶水清，后面的浓。是不是应该挤掉“前奶”让宝宝吃浓浓的“后奶”更有营养？

每个妈妈的乳汁都不一样在不同的喂养阶段有初乳、过渡乳和成熟乳的区别，在同一次喂奶过程中也有前奶和后奶的差异。

奶水很清是不是没营养？

从奶水颜色判断营养价值是不对的，奶水颜色或深或浅、或稀或浓，与很多因素有关。产后1～2周内，妈妈们分泌的奶水，确实比较淡，有些像水。但是，它所含的蛋白质较多，脂肪较少，微量元素锌及免疫物质也比以后分泌的乳汁多，是宝宝难得的营养品。一般来说，奶水稀或浓并不能代表奶水的质量不好，主要是由于成熟的奶水蛋白质和脂肪颗粒比较小，所以即使看起来相对稀、清澈的前奶也含有宝宝必需的营养物质，并不是营养不好。而且和牛奶、配方奶等相比，奶水中所具备的营养素和搭配比例、抗病因子都是牛奶和配方奶难以比拟的。奶水中前奶、后奶营养成分有所不同。

为什么乳汁会是清的？

乳汁被分为前奶和后奶前奶：呈淡蓝色，含乳糖比较高，含脂肪比较少，颜色看上去会更清淡。主要为了给宝宝“解渴”。我们通常看到的比较稀薄的奶，多数是前奶。后奶：呈淡黄色，含丰富的脂肪，质地比较稠厚，热量很高，能抗饿，主要为了让宝宝摄入能量，增加体重。

前奶含的脂肪少是不是就没营养？错！前奶中含的乳糖太太太重要了！可以促进宝宝大脑神经系统的发育。如果说脂肪是让宝宝长身体，增体重的，那乳糖就是让宝宝更聪明

如何保障妈妈奶水的质量？

哺乳期妈妈营养不足首先会影响乳汁的量，导致奶水不足；其次，在妈妈体内没有储备的营养素，会影响到乳汁里的这些成分。比如维生素，在母体内的储备不像脂肪、蛋白质这么多，如果妈妈维生素长期摄入不足，体内的储备很快就会用完，那么乳汁里就会缺乏。这种储备较少的营养素主要是维生素和矿物质，比如维生素C、维生素B、维生素A，脂肪酸（如DHA）、核黄素、碘、硒等等。

的，所以千万别浪费你的前奶哦，即使它的颜色很清。